Les recherches sur les thérapies diététiques pour le SII se sont concentrées sur un groupe de sucres, appelés FODMAP (Fermentescibles Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides and/et Polyols ). Ces sucres peuvent être mal absorbés dans l'intestin grêle et fermentés par les bactéries du colon en produisant des gaz. Il existe désormais de nombreuses recherches montrant que la réduction de la consommation en FODMAP améliore les symptômes du SII chez la majorité des personnes qui en sont atteintes.
Les stress est également un déclencheur commun des symptômes du SII. Si vous pensez que les stress affecte vos symptômes du SII, des thérapies psychologiques telles que l'hypnothérapie axée sur l'intestin et la thérapie cognitivocomportementale (TCC) pourraient vous aider.
Certaines personnes soupçonnent que d'autres composés alimentaires déclenchent leurs symptômes du SII, tels que les aliments gras ou épicés et la caféine. Bien qu'il n'existe aucune preuve solide pour étayer cette affirmation, un diététicien peut vous aider à identifier si d'autres composés alimentaires affectent vos symptômes du SII.
Le processus de la digestion
Notre intestin grêle aide à décomposer les aliments et en absorber des nutriments. Notre colon aide à absorber l'eau et préparer les aliments non digérés à être évacués du corps (sous formes de selles). Lorsque les aliments non digérés passent par le colon, ils sont fermentés à l'aide des bactéries intestinales, ce qui produit des gaz.