Сложность означает техническая сложность - насколько трудно научиться выполнять упражнение правильно.

Правильное выполнение упражнения - залог успеха.

Когда Вы выполняете упражнение правильно, Вы используете те мышцы, для которых оно было разработанно. Когда упражнение делается неправильно, одни мышцы напрягаются сильнее, чем это было задумано, другие - слабее.

Если Вы выполняете упражнение неправильно, Вы рискуете получить травму, или немедленно, или в будущем. Еще один недостаток - Вы не используете весь потенциал упражнения. В результате Вы не сможете развить свои мышцы так, как это возможно сделать, выполняя упражнение правильно.