<b>Абсолютный Максимум (1RM)</b>

<div align=left>1RM (1 rep max) это максимальный вес, который можно поднять один раз. Вы можете попытаться действительно поднять свой максимальный вес, или можно рассчитать его приблизительное значение.</div>
<div align=left>Когда Вы записываете результаты тренировки, GymGoal вычисляет приблизительное значение 1RM на основе Ваших повторений и весов.</div>
<div align=left>Когда Вы поднимаете свой максимальный вес, ваши мышцы, сухожилия и нервная система подвергаются очень большому стрессу, не сравнимому с нагрузкой при поднятии легкого веса множество раз. Поэтому калькуляторы 1RM ограничивают максимальное количество повторений. Обычно предел - 10 повторений.</div>
<div align=left>Если предел - 10 повторений, но Вы делаете только подходы, в которых 11 или больше повторений, 1RM не будет рассчитан. Ваш график 1RM будет иметь пробелы в дни, когда не было ни одного подхода с числом повторений меньше 11.</div>
<div align=left>Если Вы повысите предел повторений, то пробелов в графике будет меньше, но значение 1RM станет менее точным. Если Вы понизите предел повторений, то 1RM будет точнее, но может оказаться больше пробелов в графике.</div>