Вы можете разрешить другим скачивать с сервера Ваш файл (архив).

Другой человек может копировать Ваши упражнения и комплексы в свой файл. Он может смотреть Ваш журнал тренировок и измерений, если Вы это разрешаете. Он не сможет изменить Ваш файл.