В медицинских кругах общепринято, что процент жира 10% - 22% для мужчин, и 20% - 32% для женщин является удовлетворительным для здоровья. Минимальным "здоровым" процентом жира считается 3% для мужчин и 10–13% для женщин. Однако не существует научно доказанных норм процента жира. Исследователям еще предстоит определить точные диапазоны процента жира, оптимальные для здоровья.
GymGoal использует нормы, рассчитанные на основе материалов издания ACSM Guidelines for exercise testing and prescriptions, 8th edition, pg.71 (Принципы назначения и оценки физических упражнений от ACSM, 8-е издание, стр.71). ACSM - The American College of Sports Medicine (Коллегия спортивной медицины Америки) - крупнейшая в мире медицинская и научная организация по спортивной медицине и физическим упражнениям. Нормы процента жира в материалах ACSM привязаны к полу и возрасту.
Другие источники содержат отличающиеся от этих нормы, например:
Американский Совет по Физическим Упражнениям (ACE)
| Описание | Женщины | Мужчины |
| Необходимый жир | 10–13% | 2–5% |
| Атлеты | 14–20% | 6–13% |
| Фитнес | 21–24% | 14–17% |
| Удовлетворительно | 25–31% | 18–24% |
| Ожирение | 32%+ | 25%+ |
Институт Медицины Национальной Академии Наук США, 2002
| Описание | Женщины | Мужчины |
| Отлично | 20-24 | 10-15% |
| Хорошо | 25-30 | 16-20 |
| Лишний вес | 31-36 | 21-24 |
| Ожирение | 37-41 | 25-30 |
| Высокий риск | 42% + | 31% + |
Средний процент жира атлетов (Спортивное питание - 2-е Издание, 2010)
| Вид спорта | Мужчины | Женщины |
| Ам. Футбол (Backs) | 9-12% | - |
| Ам. Футбол (Linemen) | 15-19% | - |
| Баскетбол | 6-12% | 20-27% |
| Беговые лыжи | 7-12% | 16-22% |
| Бейсбол | 12-15% | 12-18% |
| Бодибилдинг | 5-8% | 10-15% |
| Борьба | 5-16% | - |
| Велоспорт | 5-15% | 15-20% |
| Волейбол | 11-14% | 16-25% |
| Гимнастика | 5-12% | 10-16% |
| Гольф | 16-20% | 20-28% |
| Гребля | 6-14% | 12-18% |
| Марафон | 5-11% | 10-15% |
| Плавание | 9-12% | 14-24% |
| Прыжки в длину/высоту | 7-12% | 10-18% |
| Ракетбол | 8-13% | 15-22% |
| Спринт | 8-10% | 12-20% |
| Теннис | 12-16% | 16-24% |
| Троеборье | 5-12% | 10-15% |
| Футбол | 10-18% | 13-18% |
| Хоккей | 8-15% | 12-18% |
| Штангисты | 9-16% | - |