В этой зоне Ваше сердце не успевает качать столько крови, сколько нужно для снабжения мышц кислородом, и мышцы начинают работать анаэробно. Тренировки в этой зоне улучшают силу и скорость. Процент калорий от сжигания жира сильно уменьшается.