Самая эффективная зона для фитнеса (здоровья и хорошей формы). В этой зоне увеличивается количество и размер кровеносных сосудов, увеличивается объем легких, Ваше сердце увеличивается в размере и становится сильнее. 50% всех сжигаемых в этой зоне калорий - это калории от сжигания жира.