Иcпользуйте Карту Мышц чтобы:

• найти лучшие упражнения для указанной группы мышц
• добавить свои упражнения в базу данных

Для поиска упражнений:

1. Выберите группу мышц
2. По желаний: ограничьте список упражнений с помощью фильтра (фильтр в шапке таблицы)

Чтобы добавить своё упражнение:

1. Выберите группу мышц, на которую направлено данное упражнение
2. Нажмите на кнопку + в заголовке окна