Изолирующие упражнение - это такое упражнение, в котором движение ограничено одним суставом и одной группой мышц. Например, распрямление ног сидя на тренажере - это изолирующее упражнение для квадрицепса. Этот тренажер сконструирован так, что в упражнении участвует как можно меньше мышц, и движение происходит только вокруг коленного сустава. Большинство изолирующих упражнений выполняются на рычажных тренажерах, хотя есть и изолирующие упражнения со свободными весами.
Тот кто стремится улучшить внешний вид мышечного рельефа, не придавая особого значения развитию силы, должен выполнять большое количество изолирующих упражнений. Бодибилдеры используют изолирующие упражнения в основном для достижения лучшей прорисовки мышц, когда они уже нарастили достаточное количество мышечной массы с помощью комплексных упражнений. Изолирующие упражнения также используются опытными атлетами для предварительного утомления целевой мышцы перед выполнением комплексного упражнения, или для дополнительного утомления целевой мышцы после выполнения комплексного упражнения.