Упражнения с весом своего тела

В таких упражнениях ваши мышцы поднимают вес вашего тела, или его часть. Например, при подтягивании на перекладине Вы поднимаете 100% своего веса, а при отжиманиях - около 70%. Для подтягивания нужно ввести '100%' на этой странице, а для отжимания - '70%'.

Записывайте вес своего тела в Измерениях. Этот вес будет использован при расчете суммарного поднятого веса и Абсолютного Максимума.

Когда Вы будете записывать выполнение такого упражнения, Вы сможете ввести дополнительный вес, который Вы использовали. Например, если Вы повесите на пояс вес 20 кг для подтягиваний, то Вы введете 20 кг при записи выполнения тренировки. GymGoal прибавит этот вес к весу вашего тела. Если Вы ввели меньше чем 100% на этой странице, то GymGoal будет прибавлять дополнительный вес к указанному проценту веса вашего тела.

Если Вы не используете никакого дополнительного веса, то во время записи тренировки Вы будете оставлять поле 'Вес +' пустым, или вводить в него 0.