Используйте два нижних блока. Левой рукой возьмите ручку правого блока, правой рукой возьмите ручку левого блока.
Встаньте между блоками, слегка согнув ноги в коленях. Наклоните туловище вперед почти паралельно полу. Скрестите руки настолько далеко насколько это возможно.
Не двигая ни туловищем ни ногами, поднимите руки через стороны до уровня плечь или немного выше. Ладони направлены вниз. Верхние части рук должны быть перпендикулярными к торсу, а угол в локте должен быть 10-30 градусов, на протяжении всего упражнения.
Удержите это положение на некоторое время. Плавно опустите руки и повторите движение.