Заберитесь на широкие параллельные брусья. Выпрямьте руки, согните ноги в коленях, скрестите голени. Согнитесь в поясе и наклонитесь вперед.
Отведя локти в стороны от тела, плавно опустите тело вниз до лёгкой растяжки грудных мышц. Плавно отожмитесь в исходную позицию.
Удержите это положение на некоторое время. Повторите движение.