Это упражнение дает больше нагрузки на верхнюю часть груди.
Чтобы добавить нагрузку на грудь и избежать травм, не отрывайте от скамьи плечи и голову, особенно в верхнем положении, и не выгибайте спину.
Более узкий хват дает больше нагрузки на трицепс и внутреннюю часть груди. Более широкий хват дает больше нагрузки на внешнюю часть груди.