Если нужно, встаньте на 20-ти сантиметровую платформу так, чтобы ступни были всей поверхностью в контакте с поверхностью платформы и находились при этом под грифом. Во время выполнения упражнения держите руки и спину прямой. Колени во время движения можно слегка согнуть