Встаньте близко к тросу, ноги на ширине плеч, колени немного согнуты.
Возьмитесь за концы веревочной рукоятки. Держите локти по бокам и не двигайте туловищем на протяжении всего упражнения. Плавно выпрямите руки вниз.
Удержите это положение на некоторое время. Вернитесь в исходное положение. Повторите движение.