Поставьте ноги на ширину плеч, слегка согните ноги в коленях. Наклонитесь вперед, чтобы торс был почти параллелен полу, спину держите прямой. Возьмитесь за рукоятки широким прямым хватом.
Держа верхние части рук перпендикулярным к торсу, тяните рукоятки вверх до тех пор, пока верхние части рук не пройдут позицию, где они параллельны полу. Вернитесь в исходное положение и повторите движение.