Займите горизонтальную позицию на полу, опираясь об пол коленями и выпрямленными руками.
Кисти рук должны находиться под плечами.
Плавно опускайте туловище, сгибая руки, пока грудь почти не коснется пола. Держите локти близко к торсу. Не сгибайтесь в пояснице.
Плавно вернитесь в исходную позицию, разгибая руки. Удержите это положение на некоторое время. Повторите движение.
