Лягте в тренажёр. Возьмитесь за ручки по бокам и поставьте ноги на платформу. Выпрямите колени и поставьте пятки на передний край платформы.
Потяните носки обеих ног на себя как можно выше. Вернитесь в исходное положение. Повторите движение.
На протяжении всего упражнения, держите колени выпрямленными. Чем ближе вы поставите пятки к переднему краю платформы, тем труднее упражнение.