Сядьте на сиденье, упритесь спиной в спинку. Поставьте ноги очень высоко на платформу, возьмитесь за ручки по бокам. Выпямите ноги в коленях и не сгибайте их на протяжении упражнения. Не убирайте блокировку тренажера.
Тяните носки на себя как можно дальше, толкая пятками платформу от себя.
Удержите это положение на некоторое время. Повторите движение.