Приседание глубже параллели даст больше нагрузки на бицепс бедра и ягодицы.
Не отрывайте пятки от пола, и не позволяйте коленям выходить вперед за пределы ступней, чтобы избежать травмы колен.
Для того, чтобы это движение было эффективным и безопасным, вы должны обладать достаточной гибкостью тазобедренного и голеностопного суставов. Некоторые болезни коленных суставов могут обостриться как результат выполнения этого упражнения.