Упражнение можно выполнять без допольнительного веса до тех пор, пока таковое не понадобится. Для регулировки нагрузки увеличивайте или уменьшайте наклон скамьи. Если наклон скамьи слишком большой и голени не закреплены, то в работу в качестве мышц-стабилизаторов могут включиться мышцы-сгибатели тазобедренного и коленных суставов.