Лягте грудью на наклонную платформу и возьмитесь за ручки хватом сверху.
Тяните за ручки как можно выше. Вернитесь в исходную позицию, распрямите руки и дайте весу чуть оттянуть плечи вперёд. Повторите движение.
Чтобы включить мышцы спины в работу в максимальной степени, подвиньте тело или возьмитесь за ручки так, чтобы запястья двигались по той же траектории, что и локти.