Ноги слегка согните в коленях и наклонитесь над ручками тренажёра, держа при этом спину прямой. Возьмитесь за параллельные ручки широким хватом сверху.
Тяните гриф к верхней части живота. Вернитесь в исходную позицию и выпрямите руки, дайте весу оттянуть плечи чуть вперёд. Повторите движение.