Встаньте близко к тросу, ноги на ширине плеч, колени немного согнуты.
Возьмитесь за рукоятку нижним хватом. Держите локоть сбоку и не двигайте туловищем на протяжении всего упражнения. Плавно выпрямите руку вниз.
Удержите это положение на некоторое время. Вернитесь в исходное положение. Повторите движение.