Исходная позиция: полуприсед боком к лестнице, вес смещён на ногу, которая ближе к лестнице.
Во время прыжков удерживать смещение веса в сторону подъёма лестницы. Нижняя нога отталкивается на одну ступеньку ниже той, на которую приземлилась верхняя нога, немедленно выпрямляясь для взрывного прыжка верхней ногой на 2-3 ступени вверх.
Смените ногу после 8-12 прыжков.