Это подготовительное упражнение для развития баланса в последующих упражнениях с бросками медбола.
Использовать медбол весом 2-7 кг. Встать спиной к партнёру, ноги на ширине плеч. Немного согнуть ноги в коленях. 
Передавать мяч друг другу над головой и между ног. Не отрывать ступни от пола. Не сгибать сильно руки при передаче мяча над головой. Во время наклона держать спину прямой.
После 10 — 15 повторений сменить направление передачи мяча.