Сядьте на пол, лицом к лицу с партнером, согнув ноги в коленях, на расстояние 1 метр (от Ваших ступней до ступней партнёра). Держите мяч двумя руками.
Лягте на спину с мячом за головой, коснитесь мячом пола, тут же бросьте его из-за головы своему партнеру, и сядьте. Партнер ловит мяч и делает то же самое. 
Начинайте медленно, постепенно ускоряясь.