Подпрыгните и схватитесь за перекладину верхним хватом на 10-15 см шире плеч. Согните колени и скрестите голени.
Плавно подтяните тело вверх до тех пор, пока локти не окажутся по бокам. Выгибайте спину.
Удержите это положение на некоторое время. Опустите тело до полного выпрямления локтевых и плечевых суставов. Повторите движение.