Отрегулируйте диапазон движения на тренажёре так, чтобы он вращался в одну сторону. Сядьте, ноги уприте в упоры. Туловищем упритесь в упоры на уровне груди. Возьмитесь за ручки.
Вращайте туловище в талии. Отрегулируйте диапазон движения на тренажёре так, чтобы он вращался в другую сторону и повторите движение в противоположном направлении.