Подпрыгните и схватитесь за перекладины верхним хватом на ширине плеч. Немного согните ноги в коленях, и сохраняйте этот угол в коленях в течение всего упражнения.
Плавно поднимайте ноги, пока они не окажутся параллельны полу, или немного выше. Не раскачивайтесь.
Удержите это положение на некоторое время, напрягая пресс, и плавно опустите ноги. Повторите движение.