Когда локтевые суставы полностью согнуты, локти должны выдвигаться впередё лишь на несколько сантиметров, а предплечья должны двигаться лишь до перпендикулярной позиции по отношению к полу. Это позволяет несколько снять напряжение с мышц между повторениями.