Сгибайте колени только до тех пор, пока нижняя часть спины остаётся прижатой к спинке тренажёра.
Если ставить ноги на платформу немного выше, больше нагружаются ягодицы. Если ставить ноги на платформу немного ниже, больше нагружаются квадрицепсы. 