Сесть вдоль скамьи, корпус прямо, левая нога на полу, правая нога выпрямлена на скамье. Положить левую руку на правое колено и повернуть корпус, чтобы правой рукой взяться за левый край скамьи.
Держа корпус вертикально, повернуться дальше вправо и смотреть назад. Удерживать растяжку.
Повторить, поворачиваясь влево.