活動レベル

すべてのTDEE計算では、「エネルギーとタンパク質の必要条件」から活動レベルと係数を使います。：FAO/WHO/UNUの専門家連合協議会の報告書。 １９８５年、WHO技術報告書シリーズNo. 724。

大人のために方程式を生み出すために用いられるデータのほぼ半分は、比較的高いBMR値を持つイタリアの男性を対象にした、1930年代後期と1940年代初期に行われた研究からでありました。

それでは、1930年代の平均的なイタリアの男性と自分を比較してみましょう。運転する代わりに、彼は歩きましたか？彼はエレベーターを使ったでしょうか、それとも階段でしたか？あなたはイタリア人が1930年代にしたのと同じくらいサッカーをしますか？大恐慌と第２次大戦の間のイタリア人にとって「軽度な運動」として通用したものも、今日の『軽度な運動』としては通用しないかもしれません。活動レベルを選ぶとき、それを考慮してください。