体重は毎日同じ時間で記録してください。朝一番が最も良いでしょう。（通常、１日で最も体重が軽い時です。）

註釈: 日によって2-3 lbs (1-1.5 kg) の体重の違いがあることが普通です。保持された水分量、便通、月経期間などの様々な理由のために起こりえますので、１日に体重が2 lbs上昇（または減少）しても、過度に心配はしないでください。