<b>最大挙上重量（1RM）</b>

<div align=left>1RMとは、1回のみ挙上できる最大重量のことです。実際に挙上を試みることも、推定することも可能です。</div>
<div align=left>トレーニングを記録すると、GymGoalが入力された回数や重量から1RMを見積もります。</div>
<div align=left>最大重量を1回挙上すると、筋肉や腱、神経系は、それより非常に軽い重量を何回も挙上した時と比べ、異なるストレスがかかります。このため、1RM計算機は回数に上限を持ちます。通常上限は10回です。</div>
<div align=left>上限が10回の場合で、11回以上のセットしか記録しない場合、1RMは計算されません。1RMグラフはそれらの日を省きます。</div>
<div align=left>正確性を向上させるため、上限を下げることができます。また、1RMグラフの空白を減らすため、上限を上げることもできます。</div>
