<p class=p10>1RMとは、1回のみ挙上できる最大重量のことです。実際に挙上を試みることも、推定することも可能です。</p>
<p class=p10>最大重量を1回挙上すると、筋肉や腱、神経系は、それより非常に軽い重量を何回も挙上した時と比べ、異なるストレスがかかります。このため、1RM計算機は回数に上限を持ちます。通常上限は10回です。</p>
