大胸筋をストレッチするために、ダンベルをできるだけ下に下げることが大切です。
掌を内側に向けた状態でトレーニングもできます。
胸にさらにストレスを加え、かつ怪我を防ぐために、エクササイズ中はベンチに肩を付けてください。特にダンベルが最高点に上がった時には、腰を反らないでください。