マシンの近くに、膝をかるく曲げて、足を肩幅に広げて立ちます。
ローブの端を握り、体側に肘を付け、体を動かさない様にして、腕がまっすぐになるまでロープを引き下ろします。
ゆっくりスタート・ポジションに戻します。