アングル･レッグ･プレスに座り、つま先を立てて足板の上の端に置きます。脚をまっすぐに伸ばします。ロックは外さないでください。
踵で押しながら、できるだけ足を体の方に引きます。
この位置で少し止め、スタート･ポジションに戻します。ウェイトは静かに動かしてください。
