ロール･パッドが膝のやや上に付くように調節します。ハンドルを握り、右脚の内側にロール･パッドに固定し、体重を左脚に移動します。
左脚に交差するまで、ゆっくり右脚を引き下げます。
この位置で少し止め、ゆっくりスタート･ポジションへ戻します。