軽い重量ら始め、徐々に負荷を上げて行きます。
ミックス･グリップ（片手を前に向けて、もう片方を後ろに向けてグリップを握る）を使用するか、または重い重量をストラップで固定してください。
バーを脚に近く、足の甲の上に保ってください。
バーを下ろし過ぎて、ハムストリングと背中の下部をストレッチさせ過ぎないようにしてください。
セットが終わったら、通常のデッドリフトの動き（背中をまっすぐにし、膝を曲げる）を行います。