肩と僧帽筋の上にバーベルを置き、ワイド･グリップでバーを握ります。背中を軽く反り、足を肩幅に広げて立ちます。
床に対して平行になるまで上体を倒します。この時、軽く膝を曲げても大丈夫です。
ゆっくりスタート･ポジションに戻します。



