イスに座り、大腿をパットで固定させ、上にセットしたケーブルをアンダー･ハンドで持ち、腕を上に伸ばします。
背中を少し反り、胸の方へ引き下げます。
この位置で少し止め、ゆっくり腕を伸ばします。