右の体側をマシンに向けて立ち、右足首にケーブルを付け、バーを握ります。左足で立ち、右脚がケーブルから引かれるのを感じてください。
左脚の前で交差するまで、ゆっくり右脚でケーブルを引きます。
この位置で少し止め、ゆっくりスタート･ポジションへ戻します。