左の体側をマシンに向けて、足を肩幅よりやや広めに広げ立ちます。左手でダンベルを持ち、左へ上体を倒します。
脚とお尻を動かさずに、ゆっくり右へできるだけ深く曲げます。
この位置で少し止め、ゆっくりスタート･ポジションへ戻します。
