アングル･レッグ･プレスに座り、つま先の付け根を４～６インチ（１０～１５ｃｍ）離して足板の下の端に置きます。脚をまっすぐに伸ばします。ロックは外さないでください。
下腿がほどよいストレッチを感じるまで、つま先をウェイトで押し下げます。ウェイトは静かに動かしてください。
この位置で少し止め、スタート･ポジションに戻します。