膝を曲げた位置で、背中の下部がパットから離れないようにしてください。離れないところまでで、膝の屈曲を止めます。
膝はつま先と同じ方向を向くようにしてください。
やや高く足版に足を置くことで大臀筋に、低い位置に置くことで大腿四頭筋により刺激を与えることができます。