Le terme « difficulté » signifie : difficulté technique. C'est-à-dire le niveau de difficulté pour apprendre la bonne méthode de l'exercice.

Exécuter un exercice dans les règles de l'art est essentiel pour votre réussite.

Lorsque vous utilisez la bonne méthode d'exercice, vous sollicitez les muscles ciblés. Lorsque la méthode n'est pas la bonne, vous sollicitez certains muscles plus qu'ils devraient l'être et les autres muscles moins qu'ils le devraient.

Si vous n'exécutez pas correctement l'exercice, vous courrez le risque de vous blesser à court ou à long terme. Un autre inconvénient est que vous ne profitez pas pleinement de vos entraînements. Vous faites simplement des gestes machinalement. Vous finissez par utiliser moins de poids, et vous ne progressez jamais, car vous ne sollicitez pas les muscles ciblés comme ils devraient l'être.