Pesez-vous chaque jour au même moment. Le mieux est de faire ça au réveil (c'est en principe votre poids le plus léger de la journée).

Remarque : des variations de 1 à 1,5 kg d'un jour à l'autre sont fréquentes. Cela peut se produire pour de nombreuses raisons, dont la rétention d'eau, la défécation, les menstruations, etc. Ne vous affolez pas si votre poids augmente de plus d'un kilo en un jour (et à l'opposé, ne soyez pas trop effrayé si votre poids baisse d'autant en un jour).